“华体会网页版” 易怒的女人 不是控制不了情绪 而是没学会这样倾诉

2021-11-24 00:07 华体会网页版
本文摘要:您好,我是围城围心,婚姻家庭咨询师,为敬服航,一起聊聊情感和婚姻,点击上方关注,接待带着你的故事,跟我一起寻找幸福的偏向!文 | 围城围心生活中,女人的情绪无常,反常,都是常有的事情。有时候,女人自己也意识到了问题,这种易怒的状态,不光伤害了爱自己的人,也伤害了自己爱的人,更让自己越来越烦自己。对于这种状态,有些女人完全不自觉,基础不能意识到自己的问题。 而对于有些女人,她虽然能意识到,却找不到原因,并不知道怎么办,依然很困惑。

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您好,我是围城围心,婚姻家庭咨询师,为敬服航,一起聊聊情感和婚姻,点击上方关注,接待带着你的故事,跟我一起寻找幸福的偏向!文 | 围城围心生活中,女人的情绪无常,反常,都是常有的事情。有时候,女人自己也意识到了问题,这种易怒的状态,不光伤害了爱自己的人,也伤害了自己爱的人,更让自己越来越烦自己。对于这种状态,有些女人完全不自觉,基础不能意识到自己的问题。

而对于有些女人,她虽然能意识到,却找不到原因,并不知道怎么办,依然很困惑。有一个女人求助说,她最近变得很急躁,动不动就想生机,看什么都不顺眼,一句话如果老公听不清,她说第二遍的时候,火已经聚集胸口,已经上头,然后就想发出来。现在,严重到,对于孩子她也没有了耐心,总是忍不住生机。

她想问问该怎么办?该怎么样改变自己的这种状态?其实,生活中,像这个网友的情况一样的人另有许多,她们莫名其妙地生机,有时候很小的一点事就忍不住生机。她们找不到原因,就会归于自己的性格,说自己易怒,是脾气欠好。

可是,性格也好,脾气也罢,终归不是一小我私家的正常体现,是有着一些诱因的。这些诱因可能就是生活中的一些不如意,外界投射到她的心田,跟她心田接受和感受获得的有差异。所以,就会忍不住想生机。

有些心理专家或者情感导师会归于情绪的控制能力。其实,易怒的女人,不是控制不了自己的情绪,而是她们还没有学会一种技术,那就是倾诉。心田的情绪,无法释放,那就会发作,如果学会了释放压力,那就淘汰了许多的易怒情绪。

那么,该怎样才气使自己更好地倾诉呢?01,一定要认识到,感受的重要性,学会认识自己的感受。我们心田对于外界信息的认知,就是一种感受。每小我私家的心田敏感度差别,感受也纷歧样。

好比,我们对于热和冷的判断,同样的热和冷,有的人就以为水平上很夸张,有些人,就以为没有那么严重。所以,我们一定要能清晰地认识到自己的感受能力,以及什么是自己的感受。

在情感或者婚姻里,朋友的一句话,一个行为,都市在自己心田发生愉悦或者痛苦的反映,这种反映就是我们的客观感受。我们能意识到什么是自己的感受,并重视自己的感受,学会认识自己的感受,这是我们能很好地倾诉的基础。02,学会区分情绪和感受,只管避开情绪,用感受表达。

有时候,许多人会把情绪和感受弄混淆,或者认为是一样的。情绪是抽象的,笼统的,而感受可以更为详细。情绪是一种情感状态,而感受是对情绪的梳理,更为详细。

好比,我们对于朋友的某个行为不满,从而会发生不开心,恼怒,想生机的情绪。可是,我们为什么对他的行为不满,是因为他的行为对自己造成怎样的结果,或者自己认为他的行为会有什么欠好的地方,这就是感受。

所以,我们在学会简朴区分情绪和感受之后,在和对方相同的时候,我们只管要制止情绪表达,更多地去用感受表达。这样,才气准确表达自己,让对方懂和明白自己。

03,学会倾诉的方式,别把倾诉酿成了指责和埋怨。许多女人,在情感泛起问题的时候,不是不想解决问题,而是困扰于以为解决不了问题。所以,在求助的历程中,会诉苦说,他不跟我相同,他不听我说话,我们无法交流等。当你详细相识她是怎样相同的时候,你就会发现,她其实更多的是在埋怨,在指责,在诉苦。

这样,在对方接受信息的时候,都酿成了是对自己的不满,那你以为他会接受吗?所以,我们一定要学会倾诉的方式,记着是倾诉,你客观表述,对方的行为对你心田造成的影响就好。这个心田的影响,也可能是对方的原因造成的,也可能是你的问题,是感受差别造成的。

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所以,你只客观表述自己的心田状态就行了。这样对方在接受的时候,才会正视你的感受,而不是警备你的指责。

好比,同样是对对方态度的不满,许多人可能直接会说,你就是不爱我,你就是变心了,你就是这样的人,我那里欠好了你这样对我,等等。不管说出来的内容,还是体现出的口吻,都是一直指责和质问。

如果,你换一种方式,你这样说,你知道吗,你的这种态度,在我看来会认为你是对我那里不满,我自己也一直在想,我那里让你不满才这样对我呢?我心里真的很难受,不知道,你能体会我的这种难受吗?你能跟我说说你的心田,是怎样想的吗?等等,类似的表达,或许对方会反思自己的行为对你造成的伤害,会进一步跟你解释或者致歉。04,学会引导对方朝自己期望的偏向上来。

女人们仅仅学会倾诉还不够,还要学会引导。许多时候,男子是缓慢的,反映并不那么快的,并不能在你倾诉后,能意识到你需要什么。这个时候,你用心倾诉没有换来对方的改变或者下一次依然没有进步,那么你会是失望和失落的。所以,智慧的女人,还要学会引导。

在倾诉的历程中,直接说,如果,你这样做,我可能就怎样了。如果你那样做,或许我就不会误解了。

如果你能在做什么事之前,给我一个拥抱,或者提前声明,我们就不会闹情绪了。这样,对方就知道,你要的是什么,他就知道再遇到类似的问题,就会知道怎么处置惩罚了。

别小看引导,这一个小小的举动会让你前期的支付,事半功倍。所以,许多时候,易怒的女人,不是控制不了自己的情绪,而是没有学会这样去倾诉。把自己的情绪酿成了矛,一直去刺向对方了。

学会了以上的倾诉方法,换一种方式,把埋怨和指责,酿成倾诉,那么相互的关系状态也就变了,把敌对的状态,就酿成了朋侪的状态。所以,对于关系的缓和和修复是很是有资助的。-END-(图片来自网络,如侵权联系删除。

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